Zeit als Familie verbringen

Entdecke über 50 Ideen für geniale Familienzeiten!

Als ich die Kinder abhole, bin ich in Gedanken noch beim letzten Telefonat und meiner nicht enden wollenden to-do-Liste. Es hat den ganzen Tag geregnet, die Kinder waren nicht draußen, sind unausgeglichen und schlecht gelaunt. Ich will so schnell wie möglich nach Hause, doch ein Kind möchte seine Schuhe nicht anziehen, eins zieht an meiner Jacke. Da klingelt das Telefon – ein wichtiger Anruf. „Geh‘ ich jetzt ran?“, frage ich mich.

Hast du manchmal ein schlechtes Gewissen, weil du deine Kinder im Alltag zu wenig wahrnimmst? Und weil in der wenigen Zeit, die euch gemeinsam bleibt, viel zu erledigen ist, du unter Druck stehst und eure Anspannung schnell in Stress und Streit mündet?

Stell‘ dir vor, es gäbe regelmäßig entspannte Familienzeiten, auf die sich alle freuen – und die für dich nicht mehr, sondern weniger Arbeit bedeuten. Als Familie seid ihr euch nahe, weil ihr oft Zeit miteinander verbringt. Ihr sprecht offen über Dinge, die euch beschäftigen. Du genießt die gemeinsame Zeit und merkst, dass sie dir Kraft schenkt, anstatt noch eine weitere „to do“ auf deiner Liste zu sein.

Warum ist Familienzeit wichtig?

Kennst du das Sprichwort: „Liebe buchstabiert man Z-E-I-T“? Lebenszeit ist unser wertvollstes Gut und das Einzige, was wir nicht vermehren können. Wenn wir mit jemandem Zeit verbringen, drücken wir aus: „Du bist mir wichtig.“ Durch gemeinsam verbrachte Zeit entstehen Vertrauen, ein WIR-Gefühl und Zusammenhalt.

Doch wie schafft man es, in einem vollen Alltag regelmäßig gemeinsame Zeit als Familie zu verbringen?

Tipps für die Familienzeit im Alltag

Um ohne Stress Zeit mit der Familie zu verbringen und gemeinsame Momente zu erleben, braucht man keine zusätzliche Zeit. Die größte Hürde ist die Entscheidung, seine ungeteilte Aufmerksamkeit der Familie zu schenken. Das heißt: Smartphone ausschalten und bewusst im Hier und Jetzt ankommen.

Sehr hilfreich sind feste Familienrituale. Das kann z.B. die Geschichte sein, die man am Abend liest, ein Essen am Wochenende, das man zusammen kocht oder gemeinsam eingenommene Mahlzeiten. Sind Rituale einmal etabliert, gibt es weniger Diskussionen und Planungsaufwand. Sie geben Sicherheit und sind verlässliche Elemente des Familienlebens, auf die man sich freuen kann.

Ideen für gemeinsame Familienaktivitäten

Zusammen arbeiten

Was kann man mit der Familie machen? Am naheliegendsten ist es, die Dinge gemeinsam zu tun, die sowieso erledigt werden müssen. Für Erwachsene ist es am Anfang ein größerer Aufwand, Kinder in ihre Aufgaben einzubeziehen, weil alles langsamer geht und erklärt werden muss. Doch Kinder lernen schnell und sind mit Begeisterung bei der Sache, wenn sie an die Hand genommen werden. Außerdem kann man wunderbar miteinander sprechen, wenn die Hände beschäftigt sind. Diese Aufgaben kann man z.B. gemeinsam mit Kindern erledigen:

Die Wohnung saubermachen
Den Tisch decken und abräumen
Die Spülmaschine einräumen
Wäsche aufhängen oder zusammenlegen
Mahlzeiten vorbereiten bzw. gemeinsam kochen
Pflanzen pflegen bzw. im Garten arbeiten
Die Mahlzeiten der kommenden Woche planen
Sport machen (Rad fahren, spazieren gehen, joggen, schwimmen…)

schnitzen mit Taschenmessern_Kindermesser

Entspannte Familienzeit

Neben diesen Aufgaben gibt es viele weitere Möglichkeiten, als Familie mit wenig Aufwand eine gute Zeit zu verbringen. Hier ein paar Ideen für unkomplizierte Familienzeiten:

Gemeinsam essen.
Gemeinsam Bücher lesen. Je nach Alter der Kinder können Eltern oder Kinder vorlesen. Das Zusammensitzen und gemeinsame Eintauchen in eine Geschichte tun rundum gut. Besonders schön ist es, wenn sich das Lesen über mehrere Tage oder Wochen hinzieht und alle mitfiebern, wie es wohl weitergehen wird.
Puzzlen.
Brett- oder Rollenspiele spielen.
Zusammen werkeln.
Gemeinsam in der Natur unterwegs sein. Auf einen Spaziergang haben größere Kinder selten Lust. Spannender wird es, wenn es um eine Wanderung mit einem lohnenden Ziel oder eine Schatzsuche wie Geocaching geht. Und auch so bietet die Natur unendlich viele Möglichkeiten zum Spielen, entdecken und erforschen.